पब्लिक न्यूज डेस्क। बुढ़ापा पूरी तरह से रोक पाना भले ही संभव न हो लेकिन इसकी रफ्तार धीमी करना तो हमारे अपने हाथ में है। उम्र के असर को थामना कोई रॉकेट साइंस नहीं, बस थोड़ी मेहनत का काम है। देखिए ये आप भी बहुत अच्छी तरह से जानती होंगी कि स्किन को जवां रखने के लिए अच्छी केयर की जरूरत होती है लेकिन ये केयर सिर्फ बाहरी तौर पर ही नहीं बल्कि अंदरूनी तौर पर भी होना चाहिए। अच्छी देखभाल की बदौलत आप एक या दो साल नहीं बल्कि 10 साल तक अपनी उम्र घटा सकती हैं।

2- पानी भरपूर मात्रा में पिएं। जिससे शरीर की गदंगी यूरीन के द्वारा बाहर निकलती रहे। ये बहुत ही कारगर फॉर्मूला है यंग नजर आने का।

3- धूप, धूल और पॉल्यूशन से त्वचा की चमक खोने लगती है। तो इसके लिए जरूरी है अपने चेहरे को दिन में दो से तीन बार साफ पानी से धोना।

5- चीनी, नमक का सेवन सीमित मात्रा में करें। ये हेल्थ ही नहीं आपके स्किन के लिए भी नुकसानदायक हैं।

6- ऑफिस जाते वक्त मेकअप करती हैं या फिर किसी पार्टी, फंक्शन के लिए मेकअप कर रही हैं तो वापस आने के बाद मेकअप उतारना बिल्कुल न भूलें। चाहे वह कितना ही हल्का क्यों न हो और उसके बाद मॉइश्चराइज भी लगाएं।

8- एक्सरसाइज एक ऐसा फॉर्मूला है जो कई सारे मर्ज की दवा है। कॉर्डियो करें या योग या कोई और फॉर्म, हर एक चीज़ फायदेमंद है। बॉडी के साथ चेहरे की ओर ब्लड सर्कुलेशन तेज हो जाता है जिससे चेहरे से उम्र का पता ही नहीं चलता।

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